Aktifitas yang banyak seharian, tanpa sadar membuat kaki Anda lelah, bahkan bengkak. Terlebih jika Anda beraktifitas menggunakan sepatu hak tinggi dengan ujung yang meruncing.
Ini tentu kurang baik jika digunakan terlalu lama. Saat pagi hari kaki Anda masih dalam kondisi baik, namun sore harinya kaki menjadi bengkak.
Padahal Anda masih harus melakukan banyak aktifitas di esok harinya. Penyebab pembengkakan terjadi karena adanya penumpukan cairan di jaringan. Ada tips yang bisa Anda coba untuk mengobatinya.
Kurangi Garam
Jika Anda termasuk penyuka makanan dengan bumbu banyak garam, maka mulai sekarang cobalah menguranginya. Garam berkonstribusi dalam memproduksi cairan dalam tubuh.
Olahraga
Berolahraga dengan teratur dapat menjaga kesehatan tubuh Anda, karena sirkulasi tubuh yang meningkat.
Turunkan Berat Badan
Kelebihan berat badan bisa memperlambat sirkulasi cairan dalam tubuh Anda, karena memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah.
Jangka Duduk
kesibukan dan beban kerja membuat Anda tanpa sadar telah duduk terlalu lama. Cobalah untuk bangun, berdiri dan berjalan sebentar setiap satu atau dua jam, agar tubuh tidak kaku.
Istirahatkan Kaki
Cobalah berbaring sebentar dengan kaki telentang dan sedikit naik ke tembok posisi kaki di atas tingkat jantung, setinggi 12 inci. Lakukan ini 10-15 menit setiap harinya. (qr)
Sumber: Perempuan.com
