Aktifitas yang banyak seharian, tanpa sadar membuat kaki Anda lelah, bahkan bengkak. Terlebih jika Anda beraktifitas menggunakan sepatu hak tinggi dengan ujung yang meruncing.

Ini tentu kurang baik jika digunakan terlalu lama. Saat pagi hari kaki Anda masih dalam kondisi baik, namun sore harinya kaki menjadi bengkak.

Padahal Anda masih harus melakukan banyak aktifitas di esok harinya. Penyebab pembengkakan terjadi karena adanya penumpukan cairan di jaringan. Ada tips yang bisa Anda coba untuk mengobatinya.

Kurangi Garam
Jika Anda termasuk penyuka makanan dengan bumbu banyak garam, maka mulai sekarang cobalah menguranginya. Garam berkonstribusi dalam memproduksi cairan dalam tubuh.

Olahraga
Berolahraga dengan teratur dapat menjaga kesehatan tubuh Anda, karena sirkulasi tubuh yang meningkat.

Turunkan Berat Badan
Kelebihan berat badan bisa memperlambat sirkulasi cairan dalam tubuh Anda, karena memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah.

Jangka Duduk
kesibukan dan beban kerja membuat Anda tanpa sadar telah duduk terlalu lama. Cobalah untuk bangun, berdiri dan berjalan sebentar setiap satu atau dua jam, agar tubuh tidak kaku.

Istirahatkan Kaki
Cobalah berbaring sebentar dengan kaki telentang dan sedikit naik ke tembok posisi kaki di atas tingkat jantung, setinggi 12 inci. Lakukan ini 10-15 menit setiap harinya. (qr)

Sumber: Perempuan.com

Sering kita mengeluh kaki mengalami kecapaian. Berjalan kaki seharian atau menggunakan sepatu berhak tinggi untuk jangka waktu lama sering membuat sakit dan capek pada kaki. Ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk menghilangkan rasa sakit di kaki.

Pekerja seperti pramuniaga atau pelayan harus menghabiskan waktu berjam-jam berdiri dan menggunakan sepetu hak tinggi yang bikin kaki terasa sakit dan pegal disekitar betis. Tapi sebenarnya masalah ini bisa menimpa siapa saja dan sudah menjadi penyakit yang umum terjadi.

Kaki yang sakit membuat seseorang sulit untuk beraktivitas dan juga mengganggu waktu istirahatnya di malam hari. Padahal di satu sisi tubuh membutuhkan istirahat karena sudah terlalu lelah beraktivitas seharian.

Tidak ada salahnya mencoba beberapa langkah berikut ini agar bisa terbebas dari rasa sakit di kaki, seperti dikutip dari eHow, yaitu:

1. Tukarlah sepatu yang biasa Anda gunakan. Setiap jenis sepatu memberikan penyokong kaki yang berbeda-beda, lengkungan dan bentuk sepatu yang tepat bisa mengurangi rasa sakit pada kaki jika digunakan dalam waktu yang lama.

2. Angkat kaki Anda ke atas untuk menghilangkan tekanan yang ada. Dengan mengangkat kaki setinggi 3 sampai 4 inci (7 sampai 10 cm) dapat membantu menghilangkan rasa lelah dan sakit di kaki. Anda bisa melakukan ini di kasur sambil tidur.

3. Rendam kaki dalam air hangat dan tambahkan sedikit garam. Air hangat yang bercampur dengan garam bisa membuat otot-otot kaki menjadi lebih rileks. Jika ingin benar-benar membuat kaki rileks bisa juga ditambahkan daun pepermint beberapa lembar.

4. Pijat telapak kaki untuk menghilangkan rasa lelah. Sebaiknya pemijatan difokuskan pada bagian yang paling sakit agar manfaat dari pijat itu sendiri benar-benar maksimal. Pemijatan ini bisa menggunakan minyak esensial atau pelembab kulit.

5. Gunakan kaus kaki yang terbuat dari katun. Setelah Anda melakukan beberapa langkah tersebut, gunakanlah kaus kaki yang lembut selama Anda tidur dan saat bangun nanti rasa lelah tersebut akan hilang dan kaki menjadi lebih lembut serta terbebas dari kulit pecah-pecah.

Sumber: id.shvoong.com

Bau kaki adalah hal yang sangat memalukan, apalagi saat kita lagi PDKT.

Jakarta, siapa yang tidak terganggu jika kita mencium bau yang tidak sedap yang berasal dari kaki orang yang ada di sekitar kita, atau bahkan dari kaki kita sendiri, hal seperti ini sangat memalukan jika sampai benar-benar terjadi pada diri kita. Apalagi saat kita lagi PDKT.

Jika kita bicara mengenai bau kaki tentu kita juga harus mengetahui apa penyebab terjadinya bau kaki tersebut, dan pastinya kita juga ingin mendapatkan solusi untuk menghilangkan bau tersebut.

Bau kaki terjadi bisa dipicu dari sepatu yang anda gunakan. Banyak dari kita yang tidak pernah menyadari bahwa jika sepatu yang tidak cocok akan menimbulkan datangnya bakteri yang mengakibatkan bau yang tidak sedap dari kaki anda.

Jika ingin memilih sepatu, pilihlah sepatu yang memiliki lubang ventilasi udara yang berfungsi mengeluarkan udara panas dan lembab yang ada dalam sepatu anda. Gunakanlah sepatu yang pas dan sesuai dengan ukuran kaki, jangan terlalu longar atau kekecilan, karena akan memicu banyaknya gesekan , hal itu juga yang akan mengakibatkan bau tidak sedap.

Selalu menjaga kebersihan kaki, usahakan selalu mencuci kaki saat akan menggunakan sepatu, kemudian keringkan kaki. Potong kuku dengan teratur, karena kotoran yang ada pada kuku merupakan pecimu timbulnya bau pada kaki. Setelah memakai sepatu, usahakan untuk tetap mencuci kaki.

Selalu menjaga kebersihan sepatu dan menjaga kebersihan kaus kaki, usahan anda mencuci sepatu seminggu sekali, dan mengganti kaos kaki dua hari sekali.

Untuk menghilangkan bau pada kaki secara alami adalah, ambil daun sirih secukupnya, garam, rebus air hingga mendidih dan masukan daun sirih kedalam air yang sudah dipanaskan. Ssetelah mendidih, angkat  lalu masukan garam, aduk sampai merata, campurkan air yang sudah dipanaskan dengan air yang netral, agar menghasilkan air yang hangat. Kemudian masukan kaki kedalam air tersebut. Basuh dan bersihkan kaki, setelah selesai keringkan dengan handuk, lalukan ini secara teratur selama satu minggu, dijamin anda tidak akan mencium aroma yang kurang sedap dari kaki.

Sumber:www.aktual.co